Sport et détente

Notre salle de sport de 32 m2 dispose d’un plancher technique amortissant pour se faire du bien sans se faire du mal !

Partagez la vitalité du groupe et Respirez ensemble…

Les cours se déroulent en petits groupes (7 personnes maximum) et laissent au coach le plaisir du contact et de la gestion des niveaux de chacun.

Les tarifs et abonnements (ou pas)

1 séance = 15 €

10 séances = 140 € (valable 1 an)

1 mois illimité = 68 € (date à date)

1 an illimité = 612 € (date à date)

+ 10 € de frais d’inscription la première fois pour toute souscription à un abonnement

lundi

Qi-Gong

17:15 - 18:15

lundi 17:15 - 18:15

Pour travailler le corps en accord avec les énergies internes des différents organes et optimiser notre potentiel énergétique

Yoga

18:15 - 19:30

lundi 18:15 - 19:30

Enchainements associant gestes et respiration, postures variées (assises, debout, allongées) et moments de détente et de relaxation

bodyART

19:30 - 20:30

lundi 19:30 - 20:30

Entraînement et détente sur les principes du Yin et du Yang, combinant force, flexibilité, cardio-respiration

mardi

Résiste !

18:15 - 19:00

mardi 18:15 - 19:00

Renforcement musculaire en endurance : bâtons, élastiques, haltères, à vous de résister !

Oxybulle (méthode Pilâtes)

19:00 - 19:45

mardi 19:00 - 19:45

Travail en douceur avec un gros ballon pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer les tensions

Dos calme

19:45 - 20:30

mardi 19:45 - 20:30

Stretching spécifique pour décontracter le dos

mercredi

jeudi

Sophrologie

18:30 - 19:30

jeudi 18:30 - 19:30

Pour aller vers un meilleur équilibre de vie, une harmonie du corps et de l’esprit

vendredi

Oxybulle (méthode Pilâtes)

17:00 - 17:45

vendredi 17:00 - 17:45

Travail en douceur avec un gros ballon pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer les tensions

Bulle d'énergie

17:45 - 18:30

vendredi 17:45 - 18:30

Des ateliers chronométrés pour travailler toutes les zones du corps. Cardio et renforcement musculaire

Ca brûle

18:30 - 19:15

vendredi 18:30 - 19:15

Pochette surprise de renforcement musculaire ciblé. A chaque cours, une nouvelle zone du corps est sollicitée jusqu'à l'incendie !

samedi

Je respire

10:00 - 10:45

samedi 10:00 - 10:45

Travail sur la respiration et l'écoute de son corps

Oxybulle (méthode Pilâtes)

10:45 - 11:30

samedi 10:45 - 11:30

Travail en douceur avec un gros ballon pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer les tensions

Tempo Relax

11:30 - 12:15

samedi 11:30 - 12:15

Etirements doux de tous les muscles du corps pour rééquilibrer le tonus musculaire, faciliter les mouvements et se relaxer