Sport et détente

Des cours collectifs variés pour prendre soin de son corps. Transpirer, tonifier, étirer, équilibrer, harmoniser…

Notre salle de sport de 32 m2 dispose d’un plancher technique amortissant pour se faire du bien sans se faire du mal !

Partagez la vitalité du groupe et Respirez ensemble…

Les cours se déroulent en petits groupes (7 personnes maximum) et laissent au coach le plaisir du contact et de la gestion des niveaux de chacun.

Les tarifs et abonnements (ou pas)

1 séance = 15 €

10 séances = 140 € (valable 1 an)

1 mois illimité = 68 € (date à date)

1 an illimité = 612 € (date à date)

+ 10 € de frais d’inscription la première fois pour toute souscription à un abonnement

lundi

Qi-Gong

17:15 - 18:15

Qi-Gong

lundi 17:15 - 18:15
Pour travailler le corps en accord avec les énergies internes des différents organes et optimiser notre potentiel énergétique

Yoga

18:15 - 19:30

Yoga

lundi 18:15 - 19:30
Enchainements associant gestes et respiration, postures variées (assises, debout, allongées) et moments de détente et de relaxation

bodyART

19:30 - 20:30

bodyART

lundi 19:30 - 20:30
Entraînement et détente sur les principes du Yin et du Yang, combinant force, flexibilité, cardio-respiration
mardi

Résiste !

18:15 - 19:00

Résiste !

mardi 18:15 - 19:00
Renforcement musculaire en endurance : bâtons, élastiques, haltères, à vous de résister !

Oxybulle (méthode Pilâtes)

19:00 - 19:45

Oxybulle (méthode Pilâtes)

mardi 19:00 - 19:45
Travail en douceur avec un gros ballon pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer les tensions
Dos calme

Dos calme

19:45 - 20:30

mercredi
jeudi

Sophrologie

18:30 - 19:30

Sophrologie

jeudi 18:30 - 19:30
Pour aller vers un meilleur équilibre de vie, une harmonie du corps et de l’esprit
vendredi

Oxybulle (méthode Pilâtes)

17:00 - 17:45

Oxybulle (méthode Pilâtes)

vendredi 17:00 - 17:45
Travail en douceur avec un gros ballon pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer les tensions

Bulle d'énergie

17:45 - 18:30

Bulle d'énergie

vendredi 17:45 - 18:30
Des ateliers chronométrés pour travailler toutes les zones du corps. Cardio et renforcement musculaire

Ca brûle

18:30 - 19:15

Ca brûle

vendredi 18:30 - 19:15
Pochette surprise de renforcement musculaire ciblé. A chaque cours, une nouvelle zone du corps est sollicitée jusqu'à l'incendie !
samedi

Je respire

10:00 - 10:45

Je respire

samedi 10:00 - 10:45
Travail sur la respiration et l'écoute de son corps

Oxybulle (méthode Pilâtes)

10:45 - 11:30

Oxybulle (méthode Pilâtes)

samedi 10:45 - 11:30
Travail en douceur avec un gros ballon pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, libérer les tensions

Tempo Relax

11:30 - 12:15

Tempo Relax

samedi 11:30 - 12:15
Etirements doux de tous les muscles du corps pour rééquilibrer le tonus musculaire, faciliter les mouvements et se relaxer

…Ou bien faites-vous dorloter en solo !

Des séances individuelles avec des praticiens sont prévues régulièrement.

Massages, Réflexologie plantaire, somatopathie… et autres douceurs